一、备份。

首先进入DA控制面板，单击“备份管理”。进入如下页面：

之后点击“创建备份”按钮。这时系统会给出提示，

大体意思为：“备份正在排队，完成后你会收到消息提示。”

这时，请耐心等待几分钟，根据数据的大小，备份的时间也不同。大概10分钟后，刷新DA控制面板主页。
会看到右上角的信封图标处于闪动状态。这时备份已经完成。
进入DA控制面中的“文件管理器”点击进入“backups”文件夹，会看到备份文件（备份文件会以备份日期为文件名）。

这时备份就已经完成了，只需要将数据下载到本地保存就可以。推荐使用FTP进行下载。

二、恢复。

首先登陆新空间的DA面板，之后进入“文件管理器”。
在根目录创建一个名为“backups”的文件夹，创建方法如图：

之后进入“backups”文件夹。将备份文件上传到该文件夹。

上传完毕之后，回到DA控制面板主页，进入“备份管理”。

点击“选择恢复选项”。进入如下页面：

这里一定要注意，一定要将“DNS Zones: 包含所有的 A 记录和 MX 记录”取消勾选。
最后点击“恢复已选择项目”。稍等片刻，主机就会恢复。

最后进行收尾工作，比如修改域名解析等。
还有些客户由于更换主机名导致数据库名前缀变更，
所以需要修改程序中数据库连接文件中的数据库信息，这里就不详细介绍了。